[...] "po pierwsze konto na sfd nie jest moje a po drugie komp naprawde sie zepsul. nic Ci na to nie poradze" Ostro 2w1??Imo konto pożyczył cioci, a ciocia zjadła gainera. Naprawde takie gadanie Homont, że to nie Twoje konto to wiesz gdzie ja mogę sobie wsadzić. Po drugie żyjemy w czasach, że nie ma tak łatwego dojścia do internetu, a [...]
CZWARTEK 19 STYCZNIA Tak jak pisałem wcześniej zjadłem jedną kapsułkę FINAFLEX PX , do tego tradycyjnie 2 caps ARGI POWER , mała miarka NAPALM ,porcja VITARGO , 10g BCAA SFD 8:1:1 Rozkręciłem się wyjątkowo szybko bo po 15-20 minutach byłem już spocony.... Kiedy brałem takie samo zestawienie ale zamiast FINAFLEX jadłem 2 caps THERMOSPEED , było [...]
[...] nastepnie po co ci suplementy?? jak dobrze bedizesz jadl to ci nie sa do niczego potrzebne jedynie jako uzupelnienie diety mam na mysli gainer, bialko. zachecam do lektury :) see you Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-03 12:10:23 Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-03 12:13:56
[...] odstepach czasowych,np.poniedzialki/czwartki machanie hantelka? jakies pompki? na co ci to? SKUP SIE NA WLASCIWYM TRENINGU. "Zażywane suplementy : Gainer jako uzupełnienie diety. Witaminki. Olimp MZB na noc. " gainer-do kosza lub jako prezent dla wroga.najgorszy szajs,jaki mogli wypromowac. reszta-wedle uznania. ZACZNIJ JESC!!!!!!
[...] 2 kapsułki przed 2 http://www.sfd.pl/temat260464/ Olimp System Protein 80 – na noc 26 gr , po treningu ( 20 minut po spożyciu carbo ) 26 gr , do czasu jak dostane gainera http://www.sfd.pl/temat216491/ Biogenix Carb BX – po treningu 42 gr ( 40 gr ww ) do czasu jak dostane gainera Olimp Gold Omega 3 – 2 kapsy [...]
Szkoda, że nie ma witamin i o3 i zma z sfd, to bym jechal tylko na samym sfd :D a tak to białko, gainer, carbo pp i kreta bcaa z sfd i reszta z olimpa ;( Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2011-10-01 15:42:15
1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST 79/180 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 7.05 6-8tygodni 4. 20% (zdjecia dodane) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f94498e42174fb18314c523d5fcfb37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9ed0c9d23e4428083bfce8dbe14e9d2.jpg 5. min 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na redukcje ogarnieta w 99%, aktualnie [...]
Dieta dział odżywianie bo jest troche błędów , gainer tylko potreningowo lub w wyjątkowej systuacji , nie traktowałbym jako normalnego posiłku. Z supli połączenie ok. Mono weź vitalmax / sfd / olimp / trec / fa Xpand ok Gainer mass activator najekonomiczniej Bcaa tanie to np. sfd / rx gold z droższych polecam fitmax + cytrulina Ale najpierw [...]
[...] i może dobrze by było to wypróbować.. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Myślałem też o jakimś gainerku, bo nigdy nie brałem.. Znasz jakieś godne uwagi? (tylko właśnie jak gainer, to raczej odpada któreś z tych wyżej, no chyba, że będę miał jakiś zastrzyk gotówki).
DZIEŃ 6 14:00 pospałem troche dłuzej bo regeneracja sie o to prosi hehe chleb razowy z gotowanym indykiem salata pomidorem 15:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z makaronem 17:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 19:00 Biały ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów [...]
krety malo,musialby duzo brac dziennie zeby cos z tego bylo ;-) z gainerow dobry jest activator,whey gainer olimp i whey gainer 2 vitalmax bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html ale to troche [...]
[...] ponieważ poszły do przodu bardzo mocno nawet jeżeli nie wykonałem zakładanych 15 powt. Przed treningiem wypiłem porcje Real Gains waniliowego z wodą. Smak pyszny, najlepszy gainer jakiego piłem podkreślam to po raz drugi. Smakuje jak krówka rozpuszcza sie świetnie nawet w mocno zimnej wodzie. Ale wszystko opisze dokładnie wieczorem jak dam [...]
Ale zobacz sobie na proporcje. Za te 140 zł masz 2,2 kg białka. W gainerze np. Mutant Mass, którego najtaniej znalazłem za 200 zł białka w 6,8 kg masz 1,3 kg. 5,5kg stanowią węgle. Kupując 2,2 kg białka i np 4 kg carbo (liczę sfd za 15 zł) dostajesz gainer 6,2 kg za 200 zł. Czyli tyle samo. Niby gainera masz mniej, ale białka w gainerze jest [...]
No i kogo mam teraz sluchac? Soldiier'a czy Venora? :) Z jednej strony przyzywczailem sie do gainer'a, z drugiej zas zawsze to 140zl w kieszeni. Na razie bardziej przypadla mi do gustu propozycja Venora, ale Soldiier nadal ma oczywiscie szanse poprzec swoj pomysl. bialko: 30 min po treningu oraz przed snem. carbo: 60g po treningu, w beztreningowy [...]